Hamilelik herkesin bildiği gibi zorlu bir süreçtir. Bu 9 aylık maratonda her bir dönemin ayrı ayrı zorlukları vardır. Değişen psikolojik ve fizyolojik durumuna alışmaya çalışan hamileler kendileri için özel olarak üretilen ürünler sayesinde bu zorlu dönemi biraz daha rahat atlatabiliyor.

Kaliteli bir uyku, özellikle hamilelik döneminde en özlem duyulan ihtiyaçlar arasında geliyor. Gebelikle birlikte baş göstermeye başlayan pek çok belirti uykusuzluğa sebep oluyor. Sık sık tuvaletin gelmesi, acıkma hissi, kasıklarda, belde ve vücudun pek çok bölgesinde ortaya çıkan ağrılar uykusuzluğu iyice tetikliyor. Bu noktada uyku rahatlığı için pek çok yönteme başvuruluyor. Diz arasına yastık koyarak uyumak ise bu yöntemler arasında en sık rastlanılanıdır.

Hamilelik döneminde gün geçtikçe büyüyen karnınız ile birlikte en doğru yatış ve uyku pozisyonunu bulmak güçleşir. Anne, bu döneme alışmaya çalışırken uyku düzeni de alt üst olur. Anne adaylarının bu dönemi rahat geçirmeleri için uzmanlar tarafından önerilen ergonomik yastık çeşitleri hamilelik döneminin en büyük destekçileridir.

Hamilelik ile birlikte yepyeni bir macera başlıyor. Ruhsal değişimler aile bireylerine, fiziksel değişimler ise gardıroplara yansıyor. Bir yandan artan kilolarınızla mücadele ederken bir yandan eski kıyafetlere sığabilmenin mücadelesini vermeye başlıyorsunuz. Bunun geçici bir dönem olduğunu ve doğumdan sonra doğru bir beslenme programıyla aldığınız kiloları kolaylıkla verebileceğinizi unutmayın.

Hamilelik dönemi değişen hormonlar nedeniyle oldukça hassas geçen bir dönemdir. Bu dönemde beslenme alışkanlıklarından uyku düzenine kadar anne adaylarının pek çok şeyde olduğu gibi gibi gardırobunda da değişimlere gitmesi gerekir. Bu değişime iç giyimden başlamak en doğru tercih olacaktır. Konforlu bir hamilelik dönemi geçirmek isteyen annelerin ilk alışverişi ise hamile külodu oluyor. Sıkı ve konfora olumsuz etki edecek kıyafetlerle birlikte artık dantelli çamaşırlara veda zamanı da geliyor.

Söz konusu uyku ise herkesin favori bir yatış pozisyonu vardır ancak hamilelik döneminde durum biraz değişiyor. Ama bu değişim iyi bir uyku çekemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Büyüyen karnınız ve değişen hormonlarınızla mücadele ederken bebeğinizin gelişimine de olumsuz etki yaratmayan doğru pozisyonlar zamanla bulacaksınız. Hamilelik boyunca hormon salgılarındaki değişimler her hamilede aynı olmasa da hamilelikte halsizlik birçok anne adayında görülen bir problemdir.

Yeni doğan bebeğiniz, sizden ayrı bir varlık olduğunun farkında olmaz. Dolayısıyla sürekli sizinle temas etmek ister ve işler istediği gibi gitmediğinde huzursuz olur. Bu onu mutsuz ettiği gibi sizin de hareketlerinizi kısıtlar. Annelerin de en büyük hatası “kucağa alışır” düşüncesiyle bebeğiyle yeteri kadar kucaklaşmamaktır. Halbuki yeni doğan bir bebeğin tek istediği güvende hissetmektir.

Anne olacak olma heyecanı, hormonal dengesizlikler, fiziksel değişimler, bulantılar ve baş dönmeleri, aniden giren kramplar ve daha birçok etken hamilelikte uykusuz günlerin habercisidir. Bazı hamileler uyku problemi yaşamazken bazıları ise neredeyse tüm hamilelik dönemini halsizlikle ve uyku problemiyle baş ederek geçirir. Hamileliğin ilk 3 ayı bulantı ve kramplardan dolayı uykusuz geçerken doğumun yaklaştığı son 3 ay da hamilelerde uykusuzluk probleminin en yoğun görüldüğü dönemlerdir.

Hamilelik heyecanlı ve güzel olduğu kadar bir o kadar da stresli bir süreç. Büyümekte olan bebek, annenin pelvik bölgesisin genişlemesine, omurga eğriliğin artmasına ve buna bağlı olarak sinirlerde sıkışmaya neden olmaktadır. Tüm bunların sonucunda ise bel ağrısı, kalça ağrısı, bacaklarda uyuşma, kol ve bacaklarda kuvvet kaybı ve uykusuzluk gibi sorunlar gözlemlenmektedir.